2026 年开年，荧屏上女演员们集体爆发，谁才是真正的演技王者？ 一份结合白玉兰提名与观众口碑的榜单刚刚出炉，秦海璐、孙俪、任素汐等六位女演员凭借颠覆性表演强势霸榜，结果让人意外又信服。
第六名是杨紫。 她在《生命树》里彻底扔掉了“甜妹”标签，饰演高原巡山女警白菊。 为了这个角色，她在海拔 4800 米的无人区实拍 188 天，全程素颜，还主动减重 15 斤。 剧中一场暴风雪求生戏，她在零下 20 度的环境里爬行，睫毛结冰、眼神绝望，全程没有一句台词，却让观众感受到了濒死的窒息感。 央视在白玉兰提名宣传中，特意将她的人工呼吸片段换成了这场无声的雪地爬行戏，认为后者更能体现其演技的爆发力。 尽管部分观众曾质疑她持枪的姿势，但导演李雪坚持认为，那种生涩和颤抖，恰恰符合一个刚毕业新兵的真实状态。 凭借这个角色，杨紫实现了白玉兰奖最佳女主角的“三连提”。
第五名是万茜。 她在《八千里路云和月》里饰演的大家闺秀丁玉娇，被导演张永新称为“唯一的人选”。 万茜的表演以极致的克制著称。 一场得知丈夫战死的戏，她手中的缝衣针悬停半空，眼眶蓄满泪水却强忍着不让它落下，把乱世中女性的体面与骨子里的坚韧演得撕心裂肺。 更让搭档黄澄澄惊叹的是她的控制力，一场哭戏连拍两条，眼泪流下来的轨迹和落点竟然分毫不差。 从温婉闺秀到在战火废墟中分娩的母亲，万茜用精准到“令人发指”的细节，演绎了一根“温柔的骨头”如何变得坚不可摧。
第四名是赵丽颖。 她在《小城大事》中剪去长发、素颜出镜，增重十斤扮演 80 年代的基层干部李秋萍。 这部剧在央视播出时收视率破 2%，并带动了故事背景地龙港的旅游搜索量暴涨 345%。 赵丽颖的表演充满了“情绪的颗粒感”。 最经典的一场“零票落选”戏，她没有嚎啕大哭，只是眼眶微红、喉结滚动，最终挤出一句“我认”，被网友称为“成年人的崩溃”。 然而，这部剧在白玉兰奖上颗粒无收，赵丽颖的表演也引发了争议。 部分观众认为她的台词“像诗朗诵”，缺乏生活化的烟火气，与同剧其他演员相比显得不够接地气。 尽管收视和影响力不俗，但表演上的细微短板让她成为了本届奖项的“最大遗珠”。
第三名是任素汐。 在扫黑剧《除恶》中，她饰演的基层女警胡文静，被观众评价为“像是真当过警察”。 为了贴近角色，她提前一个月住进警队体验生活，从持枪姿势到街头排查的步态，都复刻了真实的肌肉记忆。 任素汐演活了这个角色的“活人味”。 她既是雷厉风行的执法者，也是会疲惫、会为家庭琐事烦恼的单亲妈妈。 一场面对涉毒闺蜜的戏，她没有激烈的争吵，只用 30 秒的沉默和嘴角微颤、眼眶泛红的细微表情，就把情与法的撕裂感传递得淋漓尽致。 导演滕华涛说，她往那儿一站，不用开口，那种沉得住气的劲儿就出来了。
第二名是孙俪。 她在《危险关系》里彻底撕掉了“娘娘”标签，饰演一位被精神操控的大学副教授颜聆。 为了演出长期被 PUA 的窒息感，孙俪提前一年研读剧本，请教心理专家，甚至用含胸驼背的肢体语言和哑光口红来外化角色的自我封闭。 一场被扇耳光的戏，她主动设计加入“耳鸣”的音效和生理性颤抖，让观众直呼“不敢看”。 最震撼的是一场亲密戏，她与吴慷仁的吻戏被全网热议。 镜头下，她的眼神慌乱，身体后缩，嘴唇发抖，演出的不是享受，而是一种被迫的、充满窒息感的服从。 为了演好角色状态，她连续几天只睡四小时，让黑眼圈和红血丝自然呈现。 有场戏需要表现角色无意识的焦虑，她反复敲击桌面，直到把手指敲到红肿。
第一名是秦海璐。 她在《主角》中饰演秦腔名伶花彩香，被官媒评价为“浑然天成”、“把花彩香演活了”。 秦海璐 9 岁开始学习京剧刀马旦的功底，在剧中得到了完美展现。 甩水袖、走台步、执长枪全部亲自上阵，一个整理水袖的手部特写，系结的手法精确到绕三圈半，完全复刻老艺人的规矩。 她的表演精准到可怕。 一场得知因怀孕被替换下舞台的戏，她没有大哭，只是眼神从明亮到黯淡，嘴唇微张又合上，整个人透出一股被抽空的茫然。 另一场教徒弟的戏，不到三分钟，她没说一个字，仅靠眼神和细微的肢体动作，就把一个老艺人的讲究与沧桑传递出来。 观众评价说，秦海璐一出来，感觉其他人都像在过家家，她不是在演一个角儿，她站在那里，本身就是角儿。
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